「断食の基本」 一覧

断食をすればショートスリーパーに!断食と睡眠時間の深い関係とは?

2017/09/23   -断食の基本

一般的には、睡眠時間は8時間前後がベストだとされています。 睡眠不足が続くと、老化を早めて寿命が縮んでしまうと言われますね。 細胞の修復や疲労回復は寝ている間に行われますから、人間にとって睡眠は非常に ...

アスリートは断食をやるべき!断食でパフォーマンスを最大化する秘訣

2017/09/22   -断食の基本

断食(ファスティング)といえば、ダイエットをする人がやるものだと思われがちですよね。 美容雑誌などでも頻繁に紹介されていますし、本屋へ行けば関連書籍なども山のようにあります。 しかし、スポーツ選手や格 ...

断食には水分補給が必須!水分が足りないとデトックスが行われない

2017/09/22   -断食の基本

健康やダイエットのために、断食(ファスティング)を取り入れる人が増えてきました。 芸能人でも実践者が多くて認知度が高まっているので、気になっている人もいるかもしれません。 消化酵素を節約することで、代 ...

断食でケトン体が作られると脂肪燃焼や脳機能の向上に効果がある

2017/09/20   -断食の基本

テレビや雑誌などで、「ケトン体」が特集されることが増えてきました。 ケトン体とは、脂肪を燃焼して作られるエネルギー源のことで、ダイエットや健康において重要な意味を持ちます。 普通の食生活をしているだけ ...

小食な人ほど見た目が若い!断食で若返るアンチエイジング方法とは?

2017/09/19   -断食の基本

人間の3大欲求の中で、食欲は大きなウェイトを占めています。 食べるのが大好きという人は、かなり多いでしょう。 しかし、日頃から食べ過ぎている人は、どんどん老化が進行してしまいます。 消化・吸収に大きな ...

断食で美肌になる!体内の毒素をデトックスして肌美人になろう

2017/09/18   -断食の基本

ニキビや吹き出物など、肌荒れがひどくて悩んでいませんか? 肌が荒れてしまう原因の多くは、不規則な生活習慣によって体内に毒素が溜まっているからです。 その毒素によって、肌が炎症を起こしてしまいます。 本 ...

断食は精神を安定させる!リラックスや集中力の持続などの効果について

2017/09/17   -断食の基本

ダイエットや健康に効果があるとされる断食ですが、実は精神面にも色々な影響を与えます。 気持ちが高揚したり集中力がアップしたりなど、得られるメリットは多いですね。 世界中の宗教でも、修行の一環として断食 ...

食べないことで健康になる!断食による驚くべき健康効果とは?

2017/09/16   -断食の基本

健康のためには、1日3食の食事が必要だと信じられていますよね。 厚生労働省の食事摂取基準でも、成人男性で2,650kcal、成人女性で1,950kcalの摂取が必要だとされています。 でも、必要な基準 ...

食べ過ぎると宿便の原因になる!宿便の危険性と解消方法について

2017/09/15   -断食の基本

通常、人が食べたものは、24~48時間くらいで便として排出されます。 しかし、腸内では新旧の食べ物や剥がれた腸壁、腸内細菌の死骸などが複雑に混ざり合っているので、長く滞留してしまう便があるわけです。 ...

体調不良の原因は宿便かも?断食で腸に溜まった宿便を出す方法

2017/09/15   -断食の基本

何らかの要因で、腸内に長く留まっている便のことを「宿便」と呼びます。 腸内では食物の消化吸収を行っていますが、古い食物と新しい食物が混ざり合って処理されているわけです。 その一部が腸内に留まってしまう ...

Copyright© 酵素ダイエットの館 , 2018 AllRights Reserved.