「断食の基本」 一覧

断食中の頭痛はヤバい?断食による頭痛の原因と対処法について

2017/09/30   -断食の基本

断食(ファスティング)をすると色々な不調をきたすことがありますが、その中でも頭痛を感じる人が多いようです。 急に頭が痛くなると、断食が合わなかったのかと不安になるかもしれません。 これは好転反応と呼ば ...

断食で下痢が出るのは異常?断食による下痢がひどい時の対処法

2017/09/29   -断食の基本

断食を行うと、内臓では代謝が促進されるので、体内の毒素や老廃物が排出されます。 これをデトックス効果と言いますが、その過程で頭痛や腹痛、吐き気などの不調をきたすことがありますね。 そして、下痢になって ...

断食に適した飲み物は?ダイエットやデトックス効果を最大限にする飲み物

2017/09/28   -断食の基本

断食(ファスティング)は、人気モデルやハリウッドセレブも行うほど世界中で人気の高いものです。 固形物を一切食べないことで内臓を休息させて、代謝を活発にすることができます。 体内の毒素を排出してダイエッ ...

断食で体調を崩すのは好転反応!デトックスを促進して好転反応を抑える方法

2017/09/27   -断食の基本

断食を始めると、急に体調が悪くなることがあります。 頭痛やめまい、肌荒れや吐き気といった症状がでるので、何かの病気かもと不安になってしまうでしょう。 でも、これは「好転反応」と呼ばれるもので病気ではあ ...

食欲を抑えるには?断食中の猛烈な食欲をコントロールする方法

2017/09/27   -断食の基本

ダイエットや健康目的で、断食(ファスティング)をやる人が増えてきました。 絶食状態になれば消化の必要が無くなるため、新陳代謝やデトックスなどに集中することができます。 定期的に断食をすると、太りにくく ...

どっちが痩せるの?ダイエットなら糖質制限より断食の方が優れている理由

2017/09/26   -断食の基本

最近、糖質制限によるダイエットが流行していますよね。 テレビCMでお馴染みのライザップも、糖質制限とトレーニングを使ったダイエット法を行っています。 糖質制限は、パンやご飯などの糖質(炭水化物)を抜い ...

断食で免疫力がアップする?免疫力を高めるための断食のコツ

2017/09/25   -断食の基本

風邪を引いた時などには、「精の付くものを食べるべきだ」とよく言われますよね。 一般的には、栄養のあるものをたくさん食べれば、それだけ免疫力が上がると思われているようです。 しかし、最新の研究では、お腹 ...

体調不良は腸内環境の悪化が原因!断食で腸内環境を整える方法とは?

2017/09/25   -断食の基本

カラダに何かしらの不調を感じているのなら、腸に問題があるかもしれません。 腸は免疫を司る器官なので、そこに問題があると病気にかかりやすくなります。 腸内環境が悪くなってしまうと悪玉菌が増殖して、新陳代 ...

断食でリバウンドする?リバウンドを防ぐための回復食の摂り方

2017/09/24   -断食の基本

いつの時代にも、新しいダイエット法が出たり消えたりしていますよね。 その中で、断食(ファスティング)によるダイエットは、流行を問わず昔から人気がある定番の方法です。 しかし、「断食をするとリバウンドし ...

断食で耐えられる最大の限界日数は?適切な断食日数の決め方について

2017/09/23   -断食の基本

断食(ファスティング)によるダイエットを考えた時に、「何日まで耐えられるのか?」と疑問に持つことがありますよね。 期間が長い方が痩せられるでしょうし、すぐに痩せたい人は限界まで挑戦したいと思うかもしれ ...

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